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铜冶成教于2024年3月10日举行了社区太极培训活动，参加培训活动的学员是铜冶镇社区太极爱好者。

张老师首先给大家讲解了学习太极的好处和学习要领。

太极是中国的传统文化，练习太极一是可以强身健体；二是可以养性，练太极可以使人心平气和，心胸宽广。太极动作协调，美观大方；每一招每一式都充满了韵味，它会给人一种稳重的感觉。太极的意义是身体锻炼、身法锻炼、身心锻炼。通过太极的习练，在感受身体变化的同时，精神思想上也会感悟不同境界，从而对人生产生重要影响。太极集颐养性情、强身健体为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极学习要领:

1.虚灵顶劲  2.沉肩坠肘3.坐腕舒指4.含胸拔背5.松腰敛臀 6 .圆裆松胯7.气沉丹田 8.运动如抽丝，迈步如猫行。

接下来张老师带领大家学习了42式太极拳前五式，张老师耐心细致地讲解动作要领，告诉学员每一个动作手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向，具体示范之后，还帮每个学员摆好动作造型。大家习练很认真，不时的请教老师并和其他学员探讨交流，互帮互学的热情高涨。

学员们纷纷表示，非常感谢铜冶成教给大家提高免费学习太极的机会，大家一定会广泛宣传，号召更多的太极爱好者参与到社区活动中来，为丰富铜冶镇的社区文化生活增光添彩！

（ 供稿：铜冶成教 ）