体悟沙盘
发布时间：2013-11-29 09:57:22
唐山市丰南实验学校 孙玉梅
晚上的沙盘游戏，我身体还是不给力，气短、胸闷、乏力，心境也低落到最低点。本不能参加，但内心不想错过这么难得的体验沙盘的机会，这是我很长时间以来的向往。
坐在沙盘周围，板凳凉，腰酸痛。但，来了就要坚持。用手指抚摸沙盘中的细沙，滑滑的，凉凉的，非常舒服。盘的四壁、底部，是蓝天的颜色、大海的颜色。突然地，我有一种亲近大自然的感觉。随之，眼泪就来了（生病以来，眼泪很随意，说来就来）。我想走出去，走到大自然中去，可是，半年来，我的身体始终在不舒服，它不允许我走出去，不允许我去干我想干的事……这种痛苦和烦扰，我挥之不去……
接连很多天，我晚间的梦总是很烦乱，很恐惧。昨夜的小猪被杀的嗷嗷嚎叫、奶奶床铺上那一条条毒蛇、奶奶被毒蛇缠绕的恐怖情景依然缠绕着我的心……独处时间，我都是被梦境压抑着。
王老师介绍完沙盘，讲清规则，我们开始摆沙盘了。六个人轮流摆，每人摆六次，没吃只能拿一件沙具。
我摆什么呢？摆晴天明月、小桥流水、野花草地……这都是我美好的向往，但，现在的心境，我不是这样，摆这些景物，我有些违心。摆毒蛇蝎子、屠刀乱麻、猛兽恶煞……这正符合我的心境，但，在这大庭广众之下，在小组合作中，摆这些合适吗？我很矛盾。
轮到我摆了。我站起身，走向沙具架，不知该走向哪一架，不知该去拿哪一个，我觉得此时天地旋转、天昏地暗……我努力忍着即将溢出眼眶的泪水，走到六号沙具架。我不能摆花鸟小草，我要遵循我的内心，去选一条毒蛇。我必须把我的梦境摆出来，让老师同学帮我解读，否则，这样子下去，它缠绕得我实在太痛苦！可是，前三个人已经摆上了一树花、一片青草地、一间小房子，我来一个这么吓人的东西，别人会怎么看？能接受吗？这跟周围环境不是格格不入吗？——管不了那么多了，我要摆！
一条长长的、弯弯曲曲的蛇，摆在了沙盘中——我对面的一个角落。我不想让它离我那么近。
第二轮又轮到我了。此时的沙盘上又多了一幢别墅、一片大海、一只可爱的小蝴蝶、两只小鸟，远处一座高山，从山上飘出悠扬的笛声——都是我喜欢和向往的！但，我还是不想摆这些，因为，梦中小猪被刀砍、瞪着眼睛朝我嗷嗷惨叫的情景历历在目，我想去找猪（梦中本来是鱼要被杀的，不知道后来怎么变成了猪）。
去面对现实，去揭开自己的伤疤，这滋味，非亲自体验、亲自面对是体会不到的。每挪动一次脚步，都要付出极大的勇气。我走得缓慢，摆得艰难，我感觉此时周围的空气凝固了。当时的我，心在痛，心在滴血，我感觉到脸部肌肉的抽搐，感觉到腿的颤抖（后来听同组的老师说，当时的我脸部很凝重，他们都被我吓到了）。我强忍泪水（实际上，我没能忍住，但，也没有让旁边的人看见）。猪，摆上了；大砍刀，架在猪脖子上了——血淋淋的场景，跟整个沙盘中的景色极不协调。但，这就是我此时的心境，这就是我的现实，我非如此，对不起我多日来的恐惧和焦虑。
后边的三轮，我要面对我心中的向往了，因为，那些美好的景物始终在召唤着我。
有了大海，我还要小河；看见大片的草地，我要见草地上小姑娘的舞蹈；这两栋美丽的小房子，处在青山绿水之间，被茵茵草地所环绕，我想，这里就是我的家，幽静、雅致。在小河上架一座小小的石拱桥吧，我要徜徉在这如花的美景中，去吮吸山间的雨露，去沐浴草地上的阳光。
后面，我的脚步是轻快的，摆的速度是迅速的，多半是在没有轮到我的时候，我已经把想要的沙具握在了手中。尽管，在介绍自己摆放过程、摆放想法的时候，我的音调不由自主地带出了哭的音调，但，此时我的心情比一开始如铅的沉重已经变得轻松了许多。
研二学生小翟的解读，更是让我看到了希望：
您看，你心中虽然有很多不快，但你摆得离你远远的，它伤不到你；并且它们只占一个小小的角落，你的大部分空间还是阳光明媚。这种状态很好呀，说明焦虑不是你的全部状态。你喜欢旁边这组中沙盘的清晰、环境的寥廓，不喜欢我们这组的拥挤散乱，这说明你的心向往空阔。那么，就放下一些东西吧。到底该放下什么，只有你自己能说了算啦……
哦，原来是这样！
是的，我的天空不算阴暗，只是天边飘浮着几缕阴云，头顶上这方天空依然阳光灿烂！每个人的生活中都会有不如意，关键是个人怎么去面对，凡事一定有办法，办法总比困难多！个人的问题总要自己去解决，能打败自己的只有自己！身陷危机的时候，“危”的时候，也正是“机”的时候！
将压抑内心的东西摆出来了——轻松了！
从这几天老师的心理辅导中，我也可以找到这些答案，但，不亲自体验，仍不能真正摆脱困境。
我懂得了，总是关注痛苦，幸福和快乐并不能产生，快乐是自己给的。今后，我要自己找到快乐的支点，让自己的心灵和生活洒满阳光！
既然许多艰难注定了要经历，那么与其烦恼不堪，不如坚定地告诉自己：黑暗不是我的人生色彩，我只是在经历黑暗。